霜降将至！正乾中西医结合诊所节气养生指南：防寒润燥，健康入冬​

2025年10月23日将迎来霜降节气，作为秋季的最后一个节气，霜降标志着天气从凉爽转向寒冷，昼夜温差显著增大，自然界阳气渐收、阴气渐盛。正乾中西医结合诊所提醒您：顺应时节变化，养生重在“防寒、润燥、养藏”，为冬季健康筑牢根基。

霜降养生需护好头颈、腹部与膝足，防风寒入侵；饮食宜平补润燥，多食梨汤、牛肉粥等；登高运动可疏解悲秋情绪，并早卧早起以敛阳养阴。霜降时节昼夜温差大、寒燥交织，需重点预防三类高发疾病：呼吸道疾病患者应注意佩戴口罩防尘保暖，避免冷空气刺激，并每日按摩鼻翼两侧的迎香穴以增强免疫力；关节疼痛人群（尤其类风湿患者）需加强膝部保暖，佩戴护膝；肠胃不适者忌食辛辣火锅、生冷饮品，脾胃虚寒人群推荐小米山药粥、白萝卜汤等温和易消化的膳食，避免加重胃肠负担。  

霜降，为秋日的收获轻轻画上句点，也为冬日的珍藏缓缓拉开序幕。愿您在此刻放缓忙碌，珍重这最后一抹秋光，养精蓄锐，安然迎冬。